+7 (965) 264-08-73 (WhatsApp) @Center_Rojana1 (Телеграм)

  +7 (965) 264-08-66 (справки по курсам)


Актуальное


О Центре


Библиотека


Для специалистов


Питание беременной

                                                                                                                                                                            К списку статей

Ж. В. Цареградская, психолог-перинатолог,  1998 г.

 

foodКапризы и непредсказуемость в еде у беременных женщин всем известны и обросли множеством анекдотов. Но, к сожалению, не многие знают, что такая привередливость не просто обусловлена изменившийся физиологией беременной. Эти желания требует особого внимания.

 

У будущей мамы часто возникает непреодолимая тяга съесть «чего-нибудь такого» и зачастую чего именно она сказать не может. Такая женщина может бродить по магазину от прилавка к прилавку, рассматривая все продукты, как бы примеряя «а не этого ли я хочу?». И ее выбор может быть весьма странен. Например, одна беременная с удовольствием заваривала себе крахмал, а другая если не съедала с утра 5-6 кислых зеленых яблок ничего не могла делать. Здесь очень важно знать, что эти желания не просто капризы. Внутри женщины развивается маленький человечек. На разных этапах развития у него формируются разные органы и системы. Для их строительства необходимы вполне конкретные вещества. Очевидно, что недостаток этих веществ ведет к возникновению всяческих отклонений в развитии плода. Поэтому беременной очень важно прислушиваться к себе и стараться удовлетворить свои желания.

 

Бывает и так, что некоторые прихоти вызывают опасения. Такие опасения возникают вполне правомерно, когда у беременной возникает тяга к нездоровому или сомнительному продукту. В этом случае нужно постараться найти ему замену из числе экологически адекватной здоровой пищи. Например, практически у всех беременных возникает потребность в кальции и некоторые будущие мамы удовлетворяют ее поедая штукатурку со стен. Однако, эту потребность вполне успешно можно удовлетворить с помощью яичной скорлупы, гашенной лимонным соком, что гораздо безопаснее и здоровее для организма.

 

Следует также отметить, что каждой женщине требуется свое индивидуальное меню. То, что необходимо одним, не нужно другим. В качестве примера можно вспомнить, что, например, худые женщины за время беременности набирают больший вес, чем полные, т.к. у них должны сформироваться жировые отложения, обеспечивающее нормальное протекание беременности, полноценное развитие плода и необходимые женщине в течении всего периода кормления грудью. Набранный за время беременности вес возвращается к норме на втором году кормления ребенка грудью без всяких диет! А в большинстве случаев женщина к исходя второго года кормления приобретает необычайную стройность. Это означает, что все жировые депо, сформированные во время беременности, растрачиваются без остатка в течение периода грудного вскармливания! У женщин же склонных к полноте этот запас в организме уже есть, и поэтому в период беременности они прибавляют в весе совсем немного. Таким образом, совершенно очевидна вся нелепость нормы, обязывающая всех женщин набирать за время беременности определенный вес, – такой нормы в природе не существует! Те же рекомендации относится и к диетам – лучше всего ориентроваться на свои желания и придерживаться некоторых правил, которые мы перечислим ниже: